ผู้เขียน หัวข้อ: ลดน้ำหนักอยู่ ก็ปาร์ตี้ได้นะ  (อ่าน 259 ครั้ง)

ลดน้ำหนักอยู่ ก็ปาร์ตี้ได้นะ
« เมื่อ: 20 กุมภาพันธ์ 2018, 08:48:18 AM »
โดย administrator
ใครว่าในช่วงลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหาร จะไม่สามารถไปปาร์ตี้ สังสรรค์กับเพื่อนฝูงได้ เพราะคุณยังสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ปกติ เพียงแต่ควรรู้จักวางแผนการกิน หรือข้อที่ต้องปฏิบัติดังนี้

1. กินให้อิ่มก่อนไป
การกินให้อิ่มก่อนไป ช่วยให้คุณกินอาหารในงานเลี้ยงได้น้อยลงและจำกัด นอกจากนี้ การปล่อยให้ตัวเองท้องว่างแล้วไปดื่มสังสรรค์นั้นร่างกายจะดูดซึมน้ำตาล รวมทั้งแอลกอฮอล์ได้ง่ายที่สุด ทำให้เมาเร็ว และมีน้ำตาลที่กลายเป็นไขมันสะสมมากขึ้น จึงควรรับประทานอาหารให้อิ่มก่อน โดยเน้นอาหารจำพวกไฟเบอร์ จะได้อยู่ท้องนานๆ

2. ดื่มแต่พอดี
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้แต่เครื่องดื่มน้ำหวานต่างๆ ล้วนแล้วแต่ให้พลังงานที่สูงมาก หากคุณตั้งใจลดน้ำหนักจริง ก็ควรดื่มแบบจิบๆ ก็พอแล้วหรือใช้ suwanan และหยิบกับแกล้มเข้าปากแค่พอดี ไม่เช่นนั้น เมื่อผ่านพ้นคืนนั้นไป คุณได้มีความทุกข์มากกว่าความสุขแน่

3. คำนวณการกินในแต่ละวัน
ถ้าคุณต้องไปงานเลี้ยงแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ และต้องกินอาหารในงานเลี้ยง คุณควรวางแผนการกินในวันนั้นให้ดีที่สุด นอกจากนี้ หลังจากวันนั้น คุณควรเน้นเรื่องการออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญบรรดาน้ำตาลและแป้งออกไปเร็วๆ

4. อย่าเน้นกับแกล้ม
หากคุณต้องกินเลี้ยงสังสรรค์กับเพื่อน แทนที่คุณจะคิดว่ากินกับแกล้มทีละน้อยๆ ดีกว่า คุณควรเลือกกินอาหารที่หนักท้อง หรืออิ่มในทีเดียวจะดีที่สุด เพราะส่วนมากกับแกล้มมักจะมีแคลอรีสูง และไม่มีทางที่คุณจะหยุดกินมันได้ง่ายๆ ดังนั้น กินทีเดียวให้อิ่ม ดีกว่าเลือกกินกับแกล้มไปเรื่อยๆ

5. ขอเป็นคนขับรถ
หากคุณอยากหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มในงานเลี้ยงจริงๆ ก็สามารถขอเป็นคนขับรถได้ เพื่อนๆ ก็จะได้สนุกสนานกันอย่างเต็มที่ และคุณเองก็สามารถหลีกเลี่ยงที่จะไม่ดื่มได้ เพราะคุณต้องขับรถนั่นเอง

เห็นไหมคะว่าแม้จะอยู่ในช่วงของการไดเอต คุณเองก็สามารถสังสรรค์กับเพื่อนได้ ได้ทั้งเพื่อน ได้ทั้งหุ่นดีๆ แบบนี้ อย่าลืมนำเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ไปใช้นะคะ
text ads text ads text ads text ads text ads


ประกาศอื่น ๆ ในหมวดเดียวกัน
นอกจากใช้เจลน้ำดอกไม้ gard...
ถามว่าแค่ใช้เจลน้ำดอกไม้ garden me แต่เพียงอย่างเด...

รักษาสิวด้วยการทานอาหารเสร...
เรานั้นไม่ทราบเหมือนกันว่าจะเอายังไงกับเรื่องนี้แล...

ชอบไปเข้าร้านให้คนอื่นทำนะ...
บอกไม่ถูกเหมือนกันเรียนกว่าเรียนสอนต่อเล็บมันยังมี...

ผลิตภัณฑ์ dr.jill ผิวพรรณน...
ด้วยเราได้รับการยอมรับและได้รับความสนใจกันมากที่สุ...

การลดความอ้วนด้วยการไม่กิน...
การที่เราเองจะจัดการในการที่จะการ ลดความอ้วน ด้วยก...

ครีมแก้ฝ้าช่วยลดความหมองคล...
จากความสนใจและความต้องการ ครีมแก้ฝ้า ที่มีมากที่สุ...

เรียนนวดฝ่าเท้าเน้นสอนตัวต...
ให้สูงจนชนฝ้าเพดานน้ำหนักจะมากการเคลื่อนย้ายลำบากเ...

ลดน้ำหนักอยู่ ก็ปาร์ตี้ได้...
ใครว่าในช่วงลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหาร จะไม่สามารถไ...

อาหารเสริมลดน้ำหนักได้ผลลั...
ให้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก ได้อย่างมีประสิทธิภาพดียิ่...

รักษาสิวที่เป็นหัวหนองเม็ด...
ด้วยปัจจุบันนั้นได้มีความต้องการที่คล้ายกันแน่นอนท...

 


SMF 2.0.4 | SMF © 2011, Simple Machines